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Thai & Oil Massge

ワットポーで修行したタイ古式マッサージ&琉球オイル

【ホットストーン付き】タイ古式マッサージ＆オイルマッサージ

心と身体の深いリラックスを実現する贅沢なコンビネーション施術。
【ホットストーン付き】全身のコリをしっかりゆるめるタイ古式マッサージのあと、肩・首・肩甲骨まわりの血行を促すアロマオイルマッサージへ。温かいオイルとストレッチで、深部の疲れまでじんわり解放。
足浴・お着替え・施術後のティータイム付きの、極上癒しコースです。

【With Hot Stones】Enjoy Thai & Oil Massage in One Luxurious Session!
Start with a traditional Thai massage to release full-body tension,
followed by a full-body aroma oil massage to boost circulation around the shoulders, neck, and shoulder blades.
This deeply relaxing treatment includes a foot bath, change of clothes, and a tea time at the end.

Traditional Thai Massge

ワットポーで修行したタイ古式マッサージ

1. ヨガには自律神経を整える効果が期待できます

自律神経が乱れると心身に不調が現れます。ヨガは自律神経バランスを整え、心身の不調をやわらげる効果があると言われています。

腹式呼吸がポイント

ヨガで基本となる腹式呼吸を行うと、大量の酸素が取り込まれるので副交感神経が優位になります。それによって自律神経がコントロールする血液の流れもスムーズになるのです。
普段ストレスなどで交感神経が優位になりすぎた状態から、緊張がほぐれ心身がリラックス状態に入ります。交感神経と副交感神経が交互に活発化することで、自律神経バランスが整うとされています。更に幸せを感じる脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌量も増えます。セロトニンの作用により感情のコントロールが利き、集中力が高まるでしょう。

瞑想も取り入れよう

瞑想はヨガには欠かせない要素の一つです。心を無にして雑念を取り払う行いで、心身の不調を緩和してくれます。自分自身の心と向き合うことで怒りや不安など負の気持ちを静め、心を落ち着かせてくれる効果があるとされています。
脳へも大量の酸素が送られることで活性化するので直感力が冴えわたり、記憶力アップにもつながるでしょう。

呼吸法だけでも試してみよう

全身を使ってポーズをとるヨガを行わなくても、腹式呼吸法を隙間時間に試してみることが大事です。それだけでもストレスが発散され、安眠効果が得られやすいのでおすすめです。