1. はじめに
ここにたどり着いてくださったあなたは今、
こんなお悩みを抱えていませんか？
-
夜になると、ひとり反省会が止まらない
-
人の機嫌にめちゃくちゃ振り回されてしまうことが多い
-
「自分の感情を後回しにする」思考のクセになっている
-
「私が悪かったのかな」と何度も考えてしまう。
-
「肩こり」と「疲れやすさ（だるさ）」など更年期の症状がつらい
-
本やYouTubeで学んでも、なかなか続かない
-
マインドフルネスや自己肯定感の本を読んでも、なかなかラクにならない。
私もずっとそうでした。
もし1つでも当てはまるなら、
実は、その不安やモヤモヤの原因は、
「能力」や「努力」の問題ではありません。
最大の理由は…
ひとり反省会・ぐるぐる思考を辞められないのは
「自分のは無理」と思い込んでいること。
実は、身体と自律神経がずっと緊張状態になっていて
「戦闘モード」になっているだけなのです。
そしてもう一つ。
本やYouTubeで学んでも、
「その時はやる気になるのに、なかなか自分ひとりでは続かない」
そんな経験はありませんか？
本やYouTubeでの学習・習慣化が続かなかったのは、
１）インプット（情報収集）だけで満足していただけで、
２）一人で完結させていたから挫折しやすくなります。
本や動画を見るだけの「消費」は記憶に定着しにくく、モチベーションが下がってしまいがちです。
◼️解決策：同じ目標を持つ人が集まるコミュニティに参加したり、自分に合った具体的な学習スタイルを見つけ、同じ志を持つ仲間と成長していきましょう
-
人の顔色が気になる
-
更年期の症状のお悩み
-
人と接した日の夜1人反省会をして、あの時ああすれば良かった、あんなこと言わなければ良かった、私はどう見えてたのだろうなど1人で色々考えてしまう...
そういった「勝手な思い込み」が、あなたの自由を縛っているのです。
そんな状態が続くと、脳は常に警戒モードになり、
ぐるぐる思考が止まらなくなります。
でもご安心ください。
これらのお悩み、私が全部解決します！
２. はじめての方へ
Stretch,
Strengthen,
Breathe
こんなお手伝いをしています
■まずは気軽に体験してみたい方
▶ 無料体験会
ぐるぐる思考が止まる
マインドフルネス＆クンダリーニヨガ体験会
■じっくり習慣化したい方
▶ 4ヶ月心身セルフケアプログラム
人に振り回されない私を育てる
マインドフルネス✖️クンダリーニヨガ実践プログラム
■個別に相談したい方
▶プライベートレッスン →LINEからお問い合わせください
３. 受講生体験談
まずは、一足先にこの講座をご体験くださった
受講生の皆さまの変化の声をご覧ください。
「娘を何とかしなきゃ」が、「娘を信じてみよう」に変わりました
娘の不登校をきっかけに、私自身の関わり方を見直すことができました
小学４年生の娘が母子分離不安から不登校傾向になり、毎朝登校を渋るようになりました。
最初は「もっと甘えさせなければ」と思い、一生懸命対応していましたが、なかなか状況は変わりませんでした。
講座の中でアドラー心理学の考え方に触れ、境界線のワークと瞑想を実践し
「私は子どもを失敗させないように先回りしすぎていたかもしれない」
ということに気づきました。
今は、結果を変えようとするのではなく、子どもの勇気を信じて見守ること。
そして親である私自身の在り方を整えることの大切さを学んでいます。
以前よりも気持ちが楽になり、
親子ともに少しずつ前に進めている感覚があります。
（小４女の子のお母さま）
「娘を何とかしなきゃ」が、「娘を信じてみよう」に変わりました
娘の不登校をきっかけに、私自身の関わり方を見直すことができました
小学４年生の娘が母子分離不安から不登校傾向になり、毎朝登校を渋るようになりました。
最初は「もっと甘えさせなければ」と思い、一生懸命対応していましたが、なかなか状況は変わりませんでした。
講座の中でアドラー心理学の考え方に触れ、境界線のワークと瞑想を実践し
「私は子どもを失敗させないように先回りしすぎていたかもしれない」
ということに気づきました。
今は、結果を変えようとするのではなく、子どもの勇気を信じて見守ること。
そして親である私自身の在り方を整えることの大切さを学んでいます。
以前よりも気持ちが楽になり、
親子ともに少しずつ前に進めている感覚があります。
（小４女の子のお母さま）
３. ごあいさつ
こんにちは！
ご訪問いただきありがとうございます。
ミミと申します。
私も以前は同じ悩みを抱えていました。
私は人と接した日の夜1人反省会をして、
あの時ああすれば良かった、
あんなこと言わなければ良かった、
あの人は、私のことどう思ったかな？などうわあぁぁってなります。
1人で色々考えてしまいます。時には次の日まで1人反省会をすることもあります。
今まで逆に人の些細な発言で傷つけられることが、 多かったです。
そんな不安ばかりが頭に浮かび
頭の中に出てきては消してを繰り返す日々でした。
人に合わせる。
期待に応える。
ちゃんとする。
我慢する。
本当は疲れているのに、
「頑張らなきゃ」と無理をしてしまう。
でも、その奥では、
身体がずっと緊張していました。
そして気づけば、
首や肩はガチガチ。
ある朝、目が覚めたら坐骨神経痛になっていました。
自律神経も盛大にぶっ壊してしまいました。
私は「ヨガインストラクター」です。
 |  |  |
|---|
「それなのに私は身体と自律神経を壊しました」
毎日ヨガの練習をし
身体の整え方を伝える仕事をしていました。
それなのに50代に入り
更年期やストレス、
無理を重ねた生活の影響で
身体は少しずつ悲鳴を上げていました。
でも私は、
「まだ大丈夫」
「頑張れば何とかなる」
そう思い込み、身体の声を聞こうとしませんでした。
その結果、
坐骨神経痛になり、
身体も自律神経も限界を迎えてしまったのです。
私はそこで初めて気づきました。
先の未来への不安やぐるぐる思考、HSP気質を無くそうとしてもダメだった
身体と自律神経を整えることが先だったです。
そこから私は
-
クンダリーニヨガ
-
マインドフルネス
-
アドラー心理学
-
境界線を引くワークと瞑想（バウンダリーワーク）
-
人間関係に「線を引く」心のトレーニング
-
身体メンテナンス
を生活に取り入れました
すると
-
坐骨神経痛が改善
-
夜のひとり反省会が辞めれて克服できた
-
ぐるぐる思考が減って、心がラクになった
-
人の機嫌に振り回されず、自分の気持ちを大切にできるようになった
-
よく眠れるようになった
「この経験をもっと多くの人にシェアしたい」
と思うようになりました。
だから今
同じように苦しんでいるHSP繊細さん・更年期女性に
身体から整える方法を伝えています
これまで延べ525人以上の方の
様々なお悩み相談を受けてまいりました。
身体のメンテナンスと心のケアに携わってきました
その中には、
芸能関係者や著名人の方もいらっしゃいます。
ですが、どんな立場の方でも共通していたのは、
「頑張りすぎて、自分の身体の声が聞こえなくなっていた」
ということでした。
またYouTubeでは、
クンダリーニヨガや瞑想の動画を発信し、
人気動画は、現在８.2万回以上再生されています
でも、自信が持てなかったんです。
でもあるとき、考え方を少し変えてみました。
スピリチュアルを語るんじゃない。
「悩みを解決する手段」として届けるんだ、と。
そこからは驚くほどスムーズに体験会を開催できるようなり
初めて「魂の全部覚醒コース」が売れたときには
本当に涙が出そうになりました
「ミミ先生に出会えて、人生が変わりました！」
「ひとり反省会が辞めれました！」
そんなお声をいただいて、本当に涙がでそうになりました。
「私の体験にも価値があったんだ...!」
「苦しかった経験も、誰かの役に立つんだ」
そう思えたのです。
そして私は、もっと多くの女性に、
身体と自律神経を整える大切さを届けたいと思うようになりました。
更年期だから仕方ない。
HSPだから仕方ない。
年齢だから仕方ない。
そうやって諦めてほしくなかったのです。
なぜなら私自身が、身体を整えることで
ぐるぐる思考も、
不安も、
人間関係も、
少しずつ変わっていったから。
そんな私が今回お届けするのはーー
【脳と全身のゴミ出し】
マインドフルネス＆クンダリーニヨガ
4ヶ月セルフケアプログラム
HSP・更年期攻略ガイド
初心者さんでも、瞑想やヨガが苦手な方でも
最短ルートで身体と自律神経が「ととのう」。
ぐるぐる思考や未来への不安・他人の機嫌に振り回されない
「自分軸」を育てていく
4ヶ月セルフケアプログラムです。
動画講座や音声ガイドが付属しているため
「何をやればいいの？」と悩むことなく
今日からすぐに実践していただけます。
身体がゆるむと、心もラクになる。
ひとり反省会の負のループから抜け出す毎日を、
ここから一緒に始めていきましょう。
３. 内容紹介
3-1.第１章：マインドフルネスとは
瞑想（メディテーション）を通じた脳と心の休息法
マインドフルネスは、
頭の中を無理に空っぽにするのではありません。
今の呼吸や身体の感覚に意識を向け、
思考から少し距離を取る練習です。
3-2.第2章：ぐるぐる思考 ～ひとり反省会が止まらない～
反復的な思考の中で、気づけば身動きが取れなくなっている、なんてことはありませんか？ そのような経験があるのは、あなたひとりではありません。
このサイクルには、「反すう」という固有名詞があります。
反芻思考のテーマは常に「過去のこと」です。
反芻思考（ぐるぐる思考）が生じる原因は人によって異なりますが、以下に該当する人は、反芻思考が生じやすい傾向にあります。
・完璧主義
・感受性が高い
・気分が落ち込んでいる
・反芻思考が問題解決につながると期待してしまう
マインドフルネスは、この囚われた状態から意識を「今この瞬間」に戻し、思考のループを断ち切る最も効果的なアプローチの一つとして知られています。
⚫︎ マインドフルネスでぐるぐる思考を止める呼吸瞑想
▼ぐるぐる思考を止めるマインドフルネス呼吸瞑想の実習音声
疲れた・だるい・やる気が出ない…それ“脳がゴミ屋敷”なのかも!?
疲れが抜けない、やる気が出ない、よく眠れない、なんとなく不調が続く……。
それは脳が疲れているせいかもしれません。脳が疲れたままだと、集中力や判断力が低下して仕事のパフォーマンスが下がったり、ミスが増える原因にも。今回はそんな脳の疲れの原因と、上手な休ませ方についてご紹介します。
まずはこちらの動画をご覧ください
多くの人は、ぐるぐる思考が止まらない理由を
・HSP繊細さんだから
・考えすぎる性格だから
・メンタルが弱いから
・意志が弱いから
だと思っています。
-
スキル不足
-
才能不足
-
努力不足
-
環境のせい
だと思っています。
ですが実際には、
「休んではいけない」
「嫌われてはいけない」
「人の期待に応えなければならない」
「私が頑張らなければならない」
といった無意識の思い込みが、
現実の人間関係の流れやお金の流れを止めているケースが非常に多いです。
慢性的な身体の緊張、浅い呼吸、猫背や「巻き肩」の姿勢が、
心をずっと戦闘モードにしているケースが非常に多いのです。
つまり、
現実を変える前に、身体と潜在意識の設定変更が必要なのです。
私自身も、かつては
-
人の機嫌に巻き込まれちゃう
-
NOがはっきり言えない
-
将来のお金が常に不安
-
他人の成功を見ると焦る
そんな状態を経験しました。
嫌われるのが怖くてバイバイしたあとに、
「あの人どう思ったかな？」
「なんであんなこと言ったんだろう・・？」と
-
夜になると一人反省会が始まる
-
相手の言葉を何日も引きずる
そんな毎日を過ごしていました。
「もっと頑張らなきゃ」
「行動量が足りないんだ」
と自分を追い込んでも、苦しくなるばかり。
でも実際は、
“努力不足”ではなく“受け取り拒否”が起きていたのです。
心と身体がずっと戦闘モードになり、
人との境界線が曖昧になっていたのです。
この4ヶ月プログラムでは、単なる精神論ではなく、
身体から整えるセルフケア × マインドフルネス × アドラー心理学
の両面から、
-
ぐるぐる思考の正体
-
潜在意識の書き換え方
-
自分を大切にする運気を上げる習慣
-
豊かさを受け取るマインド
-
他人に振り回されない人生にする秘訣
-
クンダリーニヨガと瞑想の基本
-
境界線（バウンダリー）の作り方
-
を体系的に解説していきます。
「だから私は身体から整えるマインドフルネスをお伝えしています」
この4ヶ月セルフケアを通じて手に入る未来
この4ヶ月セルフケア習慣を実践することで、あなたは次のような変化を目指せます。
-
人の顔色を気にしすぎなくなる
-
境界線（バウンダリー）が育ち、人間関係がラクになる
-
自分の中のノイズが減り、「運命の設計図」が変わる
-
「私は本当はどうしたいのか」が見えやすくなる
-
人の機嫌に振り回されなくなる
-
軽やかに動ける身体
-
若々しい姿勢と美しいボディライン
-
元気な毎日と前向きな気持ち
-
チャンスや収入の流れを受け取りやすくなる
-
自分らしさが輝く生き方
身体に負担がなく心地いい！
とても簡単なセルフワークでこんな未来が期待できる！
なぜ、この4ヶ月プログラムで変化を実感しやすいのか？
世の中には、
・本を読んで終わり
・動画を見て終わり
・知識だけ増えて行動が変わらない
そんな学びがたくさんあります。
この4ヶ月プログラムは、知識を増やすことが目的ではありません。
実際に身体を動かし、呼吸を整え、心のクセに気づきながら、
「人の機嫌に振り回されない私」
を育てていく実践型プログラムです。
このプログラムの特徴
-
ヨガ初心者・マインドフルネス初心者でも参加できる
-
クンダリーニヨガで身体から戦闘モードをゆるめる
-
スピリチュアル初心者でも理解できる
-
潜在意識を現実的に解説
-
ワーク形式で実践しやすい
-
行動ベースで人生に落とし込める
-
再現性を重視した構成
このプログラムがおすすめな人
以下のような悩みや傾向がある方にマインドフルネスは非常に向いています。
-
考え事が多い人：常に頭の中で色々なことを考えてしまい、脳が休まらないと感じる人。
-
ストレスや不安を感じやすい人：つい過去の失敗を悔やんだり、未来を心配してしまう人。
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疲れが溜まりやすい人：HSP（非常に敏感・繊細）傾向があり、外部の刺激で疲れやすい人。
-
集中力を高めたい人：仕事や勉強で雑念を払い、パフォーマンスを上げたい人
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人の機嫌や評価が気になってしまう方
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ぐるぐる思考を改善したい方
-
更年期の不安感や悩みを減らしたい方
-
マインドフルネスを体系的に学びたい方
-
クンダリーニヨガや瞑想を生活に取り入れたい
-
自律神経のバランス調整したい方
このプログラムが向いていない人
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瞑想だけやりたくて、ヨガや身体は動かしたくない人
-
何もしなくても幸せやお金が増える方法を求める方
-
行動せず結果だけ欲しい方
-
自分と向き合う意思がない方
-
現在、精神疾患により医療機関で治療中の方、医療機関による専門的な治療を優先した方が良い状態にある方
価格設定の理由
本来、クンダリーニヨガやマインドフルネス、個別セッションを組み合わせて4ヶ月間
サポートするプログラムは、もっと高額講座で扱われることも多いテーマです。
ですが私は、まずはより多くの方に
「自分を大切にする習慣と心の土台」を持っていただきたく、
実践しやすい価格に設定しています。
心と身体は、1日で変わるものではありません。
だからこそ4ヶ月かけて、
・呼吸を整える
・身体を整える
・脳を休ませる
・境界線（バウンダリー）を育てる
という習慣を少しずつ身につけていただきたいと考えています。
現在はスタート価格としてご案内していますが、今後は内容の充実やサポート体制の拡充に伴い、価格を改定する可能性があります。
この価格でマインドフルネスとクンダリーニヨガを実践できるうちに、
必要な方へ届けば嬉しいです。
🌿 今回だけの特別価格
-
通常価格：60,000円
-
↓
-
6月27日までのお申込み限定
40,000円（税込）
なお、本講座は現在スタート価格でのご提供となります。
6月29日以降は通常価格の 60,000円 となり、
今後は、
・実践コンテンツの追加
・受講生事例の充実
・サポート体制の強化
に伴い、80,000円への価格改定を予定しています。
もし今このページをご覧いただいているなら、
それは、
「頑張りすぎる生き方を卒業し、自分を大切にするタイミング」
なのかもしれません。
この価格でご参加いただけるのは今回限りです。
必要な方へ届けば嬉しいです🌿
最後にあなたへ
ネガティブな過去や不安を何度も反復する「ぐるぐる思考（反芻思考）」を止めるのは、
“頑張った人だけが得るもの”ではありません。
幸せになる勇気を持ち
自分を大切にすることを自分に許可した人から、豊かさは流れ込みます。
もしあなたが今まで
「他人の機嫌に振り回される」「更年期だから仕方がない」「不安だ」と感じてきたなら、
それはあなたに価値がないからではありません。
ただ、
「戦闘モード」で「自分を後回しにする設定」になっていただけです。
「ひとり反省会」で自分を責めてしまう時は、
潜在意識にある「自分を罰するクセ」が無意識に働いている状態です。
無自覚な思考パターンを「自分を味方する設定」へ書き換えることで、脳内のぐるぐる思考から抜け出しやすくなります。
ここから一緒に、
その設定を書き換えていきましょう。
マインドフルネスとは
女優MEGUMI さんの開運コーチが直接指導
過去の後悔や未来の不安にとらわれず、「今、この瞬間」へと導く
マインドフルネス4ヶ月習慣化
TVや雑誌でも活躍されるMEGUMIさんに、マインドフルネス × クンダリーニの「覚醒ヨガ」を個別指導
TVや雑誌でも活躍されるMEGUMIさんに、マインドフルネス × クンダリーニの「覚醒ヨガ」を個別指導
マインドフルネスとは
「反芻思考」を手放し、意図的に「今ここ」の体験に意識を向ける
心のトレーニングです。
マインドフルネスとは、過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態を指します。
過去の後悔や未来の不安といった「反芻思考」を手放し、意図的に「今ここ」の体験に意識を向ける心のトレーニングです。4ヶ月の習慣化により、ストレスの緩和やネガティブな感情に振り回されない脳（心理的柔軟性）が養われます。
このプログラムが変化を生み出す3つの柱
マインドフルネス・クンダリーニヨガ・アドラー心理学。
この3つを組み合わせることで、
✔ 頭（思考）
✔ 身体（神経系・呼吸）
✔ 心（人間関係・境界線）
をバランスよく整えていきます。
では実際に、
どのように変化していくのでしょうか？
多くの人が同じように 「不安と自己否定のループ」 に囚われています。
特に、仕事や家庭で責任ある立場にいる方々の多くが、次のような思いを抱えています。
私が10年以上お伝えしてきた内容を、
更年期・HSP繊細さん向けにまとめたMIMI式マインドフルネス4ステップ
で4ヶ月かけて習慣化していきます。
「今、この瞬間」に留まる力を無理なく身につけるための4ヶ月の習慣ステップは以下の通りです。
マインドフルネス4ヶ月の習慣プラン
ステップ1｜体の声を聞く
マインドフルネスにおいて「体の声を聞く」とは
過去の出来事への後悔や、
まだ起きていない未来への不安から離れ、
「今ここ」の身体に意識を向けます。
呼吸のアンカーを使います
マインドフルネスでは、「呼吸」をアンカー（いかり）として使います。アンカーとは、意識が過去の後悔や未来の不安へ流されそうになった時に、「今、この瞬間」へ戻るための目印です。
マインドフルネス呼吸法とは？
呼吸に意識を向け続けることで、「今、この瞬間」に注意をとどめるトレーニングです。
私たちの心は放っておくと、
-
過去の後悔
-
未来への不安
-
人間関係の悩み
-
ひとり反省会
へと自然に流れていきます。
ステップ２：脳のゴミ出し
「脳のゴミ屋敷」とは、スマホの使いすぎや情報過多により、脳が処理能力を超えて疲弊している状態（スマホ認知症）や、老廃物が蓄積した状態を指します。集中力や判断力の低下、もの忘れの原因になります。
老廃物や情報過多で脳にゴミがたまる
脳内のゴミをリセットし、スッキリさせるための具体的な改善方法は以下の通りです。
脳の老廃物を掃除する「究極の休息法」の効用
起きながらにして睡眠に近い深いリラックス状態を作り出し、脳の疲労や老廃物の蓄積（脳のゴミ）をリセットする科学的な休息法を実践ワークします
脳のゴミ掃除の1つめは、脳内にたまる老廃物を追い出すこと。脳が活動すると「アミロイドβ」というたんぱく質が発生します。加齢と共に脳に蓄積しやすくなる物質で、認知症の原因にもなります。
「ぐっすり」と「ぼんやり」で脳のゴミを掃除すると、クリーンアップしたパソコンのように、脳の働きがスムーズになっていきます。いずれも自分で簡単にできるので、今日からさっそく取り入れてみてください。
マインドフルネスとは、
日常の中で短時間で行える
心のトレーニング方法です
瞑想には「正しいやり方」「こうしなければいけない」という決まりはありません。
あなたがすべきことは至ってシンプル。
あなたに必要なのは、ただ自分のためだけの時間をつくることです。
特別な道具や場所はいりません。準備は一切いらず、いつでもどこでもできるのが、マインドフルネスの特徴です。また、最近では、世界の大学や医療機関、GoogleやAppleなどの有名企業でも、マインドフルネスが「ストレスを減らし、集中力を高める方法」として取り入れられています。
医療分野でも、マサチューセッツ大学で開発された「MBSR（マインドフルネスに基づくストレス低減法）」が、慢性疼痛やがん患者のメンタルケアに広く活用されています。
Googleや大手企業
モデルのミランダ・カー俳優のニコール・キッドマンも導入している
マインドフルネスとクンダリーニヨガ
ミランダ・カーが現在熱心に取り組んでいるのが「クンダリーニヨガ」。
「クンダリーニヨガは神経システムをサポートして、体にエネルギーをあたえてくれるの。それにチャクラも開いてくれる。クンダリーニヨガの哲学を愛しているの。その哲学と一体化することができると、とてもパワフルなレッスンができるのよ」「エネルギーと刺激がもらえるの」と、ご自身のインスタグラムやインタビューで熱く語っています（ヨガジャーナルより一部引用）。
こうした実践報告と科学的根拠を背景に、マインドフルネスとクンダリーニヨガは今や世界中で注目を集める有効なメソッドとして定着しつつあるのです。
しかし、私達は知らず知らずのうちに、
✅ お金・仕事・恋愛などの人間関係で「与えすぎ」「受け取り下手」のパターンを繰り返してしまう
✅ 他人の期待に巻き込まれてしまう
✅ 本を読んでいるのに、現実がなかなか変わらない
✅ 世界があまりにも速く動いていて、物事が間違った方向に進んでいる、感覚がある
✅ 仕事や家事に追われ、心に余裕がない日々
✅ 自分に自信が持てない
といった状況に陥りがちですが、実はこれらの悩みには共通の原因があります。
それは、
私たちの脳が「常にオン」の
状態になっているということ
つまり
「私たちの脳が休めていない」=脳疲労
🧠脳も、神経も、限界寸前かも。
現代社会では、
膨大な情報、終わらないタスク、常に追い立てられる時間のプレッシャー…。
それにより、脳が休まる時間がないのが当たり前になっています。
その結果──
✅ ストレスホルモンの過剰分泌
✅ 自律神経の乱れ
✅ 睡眠の質の低下
✅ 50代からの顔のたるみ・シワ・ほうれい線
✅ 集中力の低下
✅ 感情コントロールの難しさ
といった症状が引き起こされているのです。
私もマインドフルネスと
クンダリーニヨガに出会ったことで
人生が大きく変わりました
結婚を叶え、大切なパートナーと出会えた
約4000万円の価値ある200坪の土地を0円で手に入れ
夢だったマイホーム＆自宅サロンを実現
芸能人や著名人も通うサロンとして成長し
ヨガとヒーリングを提供する中で
全国から生徒さんが集まるようになりました
クンダリーニヨガに関する書籍をAmazon Kindleで初出版しAmazonでも注目を集めています
さらに電子書籍プレゼント配布や雑誌掲載を通じて
魂の目覚めや潜在意識の解放をテーマに、全国の読者の方に届けています
この沖縄のパワースポットから全国へ届けたい── そう願い、長年培ってきた講座をオンライン化したことで沖縄にいながら全国・海外からも生徒さんが集まるようになりました
その結果、登録1000名以上が参加する大型オンラインイベントに出展するなど
多くの出会いやご縁が広がっています
多くの方が
「心の変化」「人生の変化」を実感！
実践者の声をご紹介します
MEGUMIさん（女優）
MIMIさんから学んだクンダリーニヨガは、体を整えるだけでなく、
心やエネルギーの変化を実感でき るものでした。
▼Before
-
仕事が忙しく、時間に追われて疲れていた
-
ストレスで心も身体もバランスを崩しがちだった
-
リラックスする時間がなく、気持ちが落ち着かない日々だった
つまり、ストレス過多・疲労感・心の不安定さ がBeforeの状態
-
心と体のバランスを崩しやすかった私が、MIMIさんのヨガで整い前向きに変われた
-
呼吸法やマインドの変化によって「心身が整い、安心感と前向きさを取り戻せた」と変化
MIMIさんから学んだクンダリーニヨガは、体を整えるだけでなく、心やエネルギーの変化を実感できるものでした。
一緒に実践することで、呼吸や瞑想の大切さを改めて知り、自分自身を深く見つめ直すきっかけになりました。
今では心の安定と、自分を信じる力が育っています。（雑誌から一部記事抜粋）
▼After
島根県 一児の母・ヨガ歴ゼロ（DVDでやっただけ）
初心者から、３日間で本当にヨガインストラクターに転職できた！
3ヶ月後に90万円売上達成できました！
これから受講を考えている人へ
私は初心者から、３日間で、本当にヨガインストラクターに転職できました。
３日間で、インストラクターの教えるためのスキルも学べるんだけど、私の中で大きかったのは、ミミ先生のヨガに感動しました！３日間のヨガを受講して、教える練習したり、受けたりして、自分の心がすごく楽になって、島根県の人にヨガを伝えたい！って先生になる決意ができました。
この講座を受講すると、ヨガを伝えていく上で必要な土台や「自分を大切にする自分軸」ができます。コロナ禍とか、環境や外側の状況が変わったとしても、形を変えながら柔軟にヨガ教室を運営できる力がついたので、オススメです。
インストラクター養成講座を受講した理由
子育ても仕事も家事もとにかく多忙で忙しいから、余裕がなくなり、子供にイライラしてしまい、ヨガを受けたら、「心の悩み」が消えて、そういうイライラが落ち着くかもと思いました。
MIMI YOGA選定理由
資格は取りたいけど、近所になくて、遠方（広島）にあるけど、通うと交通費がかかるし、仕事が長期で休めないから家を長期であけれないので、３日間で短期集中で学べる利点と、「心の悩み」が解消できるかもと惹かれて受講を決めました。
マインドフルネスとは
瞑想して「いまこの瞬間」に意識を向け
過去の後悔や未来の不安に振り回されずに心を整える方法です
瞑想を行うことによって深く自分を 見つめ直すことができます。
またあなたの頭の中にか駆け巡る 雑念や日常のストレスがあることにも 気がつきます。
わたしたちは、瞑想を通して、脳の中で、神経回路のトレーニングをしていきます。
この練習で、わたしたちの脳の形とメカニズムは日々進化していきます。
瞑想を始めるとすぐにあなたが実感する 変化としては 不安の軽減や睡眠の質の改善、 幸福感の向上といったものがあげられます 。
「頭が静かになった」
「心に余裕が生まれた」
「大失恋から立ち直れて 幸せになった」
そんな変化を誰でも体感できる——それがMIMI式マインドフルネスです。
疲労は、身体ではなく、
脳から生まれている。
例えば、以前の後悔や罪悪感を感じたり、これから起きることを不安に思ったりと、意識が常に過去や未来に向いていることが、疲労や不安の大きな原因。
脳の疲れは、睡眠や休暇などを通して身体を休めることのみでは解消されず、日常生活を通してどんどん蓄積されていきます。それが積もり積もって慢性化すると、あらゆるパフォーマンスが低下し、ときには心の病へと至ることも。
頭のおしゃべりが静まり、心に「スペース」が生まれる
この講座で得られる未来
-
不安や孤独から解放され、「ありのままの自分」を受け入れられる心の余裕が手に入ります
-
自分を責めるクセが減り、自己受容とセルフラブが深まる
-
家族やパートナーとの関係が優しく変わる
-
ぐるぐる思考や緊張から解放され、安心して眠れるようになる
-
ヨガや瞑想を教えるスキルが身につき、副業や教室開催に直結できる
-
第4チャクラ（ハート）と第1チャクラ（安心・安定）が整い、心と人生の基盤がしっかりする。だからこそ、自分の力で副業や教室開催にも安心して挑戦できるようになります。
受講生の声
"今ここ" につながり 睡眠の質が改善した
「まさか自分が“ヨガの先生”になる日がくるなんて！
子育ても落ち着き、今では週1回、公民館で教えています
副業で月5万円の収入にもなり、やりがいも心の充実感も得られています。
真理子さん（50代・主婦）
「“この歳からでも本当に始められるの？”と最初は不安でした。
でもこの講座のおかげで、オンラインで安心して教室を開くことができ、今では月に安定して30万円の売り上げが立つようになりました。
看護師として培った“人を癒す力”を、
今度はヨガを通じて誰かに届けられる日々が本当にうれしいです。」
智子さん（60代・元看護師）
毎日、仕事と人間関係に疲れていて、正直“心がすり減っている”感覚がありました。
そんな中で出会ったのがこの講座でした。
マインドフルネスで“本当の自分”と向き合う時間が持てたことで、
心が少しずつ整っていき、気づいたら自然に笑えるようになっていました。
さらに、講座で体験したクンダリーニヨガが初めての感覚で、気づかないうちに抱えていた“恋愛へのブロック”がスッと解けていって――
なんと、久しぶりに彼氏ができたんです。
「整える」って、ただリラックスすることじゃなかったんですね。
由美さん（40代・事務職）
あなたはこんなことで悩んでいませんか？
✔️ヨガやスピリチュアルが好き。でも「資格も経験もない私に教えるなんて…」と感じている
✔️癒しや学びを受け取ってきたけれど、“それをどう活かせばいいか”わからない
✔️子育てや介護が落ち着いてきたけど、「私には何ができるの？」と不安になる
✔️心のモヤモヤや焦りが続いて、自分の本質や強みを見失いがち
✔️「自分を癒す時間」すら取れず、常に周りに振り回されてしまう
✔️転職・副業・独立を考えているけど、自信が持てない
✔️このままだと「私の人生、ずっと変わらない気がする」と感じている…
実は、同じ悩みを抱えていた卒業生たちが
たった「3日間」で“先生”として教室デビューしています。
そして今では、
自分の整え方を誰かに伝える【小さな教室の先生】として活躍しています。
そんなあなたにこそおすすめです
✅過去の挫折やトラウマを抱えながらも、自分らしく生きたい方
✅メンタル不調や不安を乗り越え、心の安定を手に入れたい方
✅占星術・数秘・マインドフルネス・ヨガ瞑想などスピリチュアルにも関心があり、もっと深めたい方
✅自分を癒しながら、人の役に立ちたいと願っている方
✅自分の経験を活かして、ヨガや癒しを仕事にしたい方
✅心の安定と経済的基盤を両立したい方
ここでしか学べない！マインドフルネス ✕ NLP ✕ ヨガの融合
心理学・瞑想・ヨガの統合アプローチで「心・体・魂」 を丸ごと癒す
短期集中で学び、修了後すぐにヨガや瞑想を教えられるようになる
ただ資格を取るだけでなく、自分が癒され、人を癒し、さらに仕事につなげられる
安心感・愛・自己受容を土台に「経済的安定」まで叶える
マインドフルネスと天使のエネルギーを融合した、ここだけのカリキュラム
マインドフルネス
ヨガインストラクター養成講座
3日間ライブ＋動画講座
ライブレッスン
（3日間・各5時間）
セルフラブ覚醒マインドフルネストレーナー、創業者
・少人数制のオンラインライブで、実際に指導する体験を積む
・質問やフィードバックをその場で受けられる安心サポート
・マインドフルネス、ヨガ、NLP心理学を融合した唯一のカリキュラム
動画講座
（35時間以上）
・マインドフルネス瞑想の基礎から、クンダリーニヨガ、自己受容ワークまで体系的に学べる
・いつでも何度でも視聴OK → 忙しい方でも自分のペースで習得できる
・卒業後も継続して復習可能
場所を選ばず
いつでも、どこからでも受講可能
ビフォーアフター
レッスンを受講されたお客様の成果をご紹介
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「自分らしく働きたい」「人の心に寄り添いたい」3日間集中ヨガ講座の
Day1では「まず自分を受け入れる土台をつくる」ことが大切です。お年寄りや身体が硬い方でも安心してできるやさしい太陽礼拝（12ポーズ）とボディスキャン瞑想で、「自分を癒す力」に目覚める1日です。
クンダリーニヨガ×心理学×癒しの学び
心・身体・エネルギーのバランスを整える【再統合】の時間
“癒し”と“覚醒”が同時に起こる、奇跡のセッションです。
ヨガ未経験でもOK！たった3日で“癒しを仕事”に
「人に癒しを届ける」ための伝え方を習得。
ご自宅でオンラインや公民館でクラスを開ける土台が整います。
コース概要
【受講期間】
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3日間の集中ライブ講座＋サポート動画レッスン
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動画は開始日から 1年間いつでも視聴可能
（忙しくても自分のペースで学べます）
【コース内容】
1️⃣ セルフラブ4つの智慧の座学
魂の愛・自己受容・癒しを体系的に学べる「セルフラブ心理学」。
受講生専用ページで繰り返し動画視聴できます。
2️⃣ 魂の傷を解放するセッション
Mimiが直接ナビゲートするグループコンサル（90分）。
仲間と一緒に実践しながら、深い癒しと自己受容を体感できます。
【プレミアム特典：7大天使の遠隔アチューンメント】
受講者の方には、あなたの魂をサポートする 7大天使のエネルギー伝授 を特別にご用意しました。
天使たちの光の波動が
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あなたの心を守り
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不安を手放し、
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本来の才能と使命を開花させるサポートをしてくれます。
「癒し」「守護」「愛」「浄化」など、7大天使それぞれの波動を体感できるアチューンメントは、
あなたの人生の転機を後押しする強力なギフトです。
この講座で身につくこと
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自己ヒーリング
日常の不安やストレスを癒し、自分の心と体を整えられるようになります。 -
他者ヒーリング
大切な家族や友人、クライアントに“癒し”を届けられるようになります。 -
アチューンメント伝授
あなた自身が、他の人にエネルギーを伝える側になれる力を得られます。
講座の内容（3日間プログラム）
マインドフルネスヨガ
Day1
太陽礼拝・ヨガ指導の基本・心を整える呼吸法
チャクラ対応: 第6チャクラ（直感・集中力）
Day2
クンダリーニヨガ×マインドフルネス・自律神経を整える技法
チャクラ対応:第4チャクラ（自己受容）
Day3
誘導瞑想・実技指導演習・“癒しの声”を育てるワーク
チャクラ対応:第3＆第5チャクラ（自己表現・意志力）
《午前中》＜ヨーガの実践＞
・ミミヨガ体験
・太陽礼拝 太陽礼拝のポーズ取り組み方と指導法
・ダウンワードドック ヨガの実践と教え方アジャスト演習
・チャイルドポーズ ヨガの実践と教え方アジャスト演習
・プラーナーヤマの実践法 基本・応用の呼吸法の習得と指導法
・インストラクション実践 ペアかグループでヨガ指導演習
・フィードバック 潜在意識の活性化
《午後》
＜マインドフルネス＆ヨーガ概論＞
・マインドフルネスとは「今ここに意識を向けること」
・ミミが伝えるマインドフルネス【魂の目覚め】【感情の浄化】【波動の調律】まで導く、深い癒しのプロセスとは？
・ボディスキャン瞑想の実践練習
ハートチャクラを目覚めさせ、“魂の自分”とつながるマインドフルネス実践
2日目は、呼吸と動き、マントラ、エネルギーを使ってクンダリーニヨガで深く「今この瞬間」に入り込む体験をしていきます。
この日のテーマは【ハートチャクラ（アナハタ）】
思考に偏りがちな日常から一歩抜け出し、“感じる力”を取り戻すための覚醒ワークを行います。
《午前中》＜ヨーガの実践＞
・開運クンダリーニヨガ 浄化体験
・ハートチャクラ（アナハタ）へのアプローチ
・【繁栄はスピリチュアル】セクシャリティ・感情・お金へのブロックを手放すチャクラワーク
《午後》
＜マインドフルネス＆ヨーガ概論＞
・開運クンダリーニヨガとは
・マントラについて
・7つのチャクラとハートチャクラとオーラ
・チャクラのパラダイムシフトと“繁栄”のスピリチュアル実践
・第三の目とクラウンチャクラが開く、宇宙との一体感に目覚めていく
・タントラ数秘 × テンボディで読み解く “魂の設計図と今の整え方”
・生年月日から導き出される6つの魂コードとテンボディ理論で、あなたの本質・使命・今世のテーマを深く読み解きます。
クンダリーニヨガのムーブメント瞑想：心と感情のクリアリング実践と卒業試験（実技）
この瞑想は、クンダリーニヨガ覚醒法の上級講座で私がインドで体験した瞑想を実践します。身体と心の統合を完成させるためのものです。ブッタのポーズを含む一連のポーズと、それぞれのポーズが引き出す感情を使いながら、心をコントロールし、魂のもとへ導く訓練となります。
《午前中》＜ヨーガの実践＞
・卒業試験（実技）
・フィードバック
《午後》
＜マインドフルネス＆ヨーガ概論と実践＞
・開運クンダリーニヨガ 浄化体験
・クンダリーニヨガのメンタルエクササイズ
・ムーブメント瞑想：心と感情のクリアリング
・脳波がアルファ波〜シータ波へと安定
・潜在意識の「カルマ的パターン」が浮上＆変容する
・ネガティブな心、ポジティブな心、そして中立的な心のバランス
・瞑想時間と効果について
・レッスンの構成について プログラミング法・構成法・指導法
・タイムマネジメント タイムマネジメントの仕方
・オーディション オーディション成功の秘訣と実践
・ヨガレッスンづくり ６０分のヨガレッスン作り方
・オンライン教室の作り方
・ありのままを受け入れる瞑想
🌺さらに今だけ！豪華6大特典🌺
特典・ボーナス（アチューメント・追加教材・最大限サポート）
特典①オンラインヨガ動画レッスン・無料受け放題！
Mimi Yoga Shaktiコミュニティ特典
卒業後も“いつでも学べる”動画レッスン付き
・あなたのご都合の良い時間に事前学習動画を視聴
・受講期間に合わせ て、予習ができます！
自分のペースで動画学習！
24時間いつでも視聴可能な動画講座で自分のライフスタイルに合わせて学習が可能に！
クリック一つで
簡単に開始
特典：Mimi Yoga Shaktiコミュニテ ィ参加権
特典・ボーナス（アチューメント・追加教材・サポート）
受講費
2025年 開催日程
【9月開催】毎週水曜日 9:30-15:15 （昼休憩45分）
①9/24 ②10/1 ③10/8
【9月開催】土日コース 9:30-15:15 （昼休憩45分）
①9/27（土） ②9/28（日） ③10/5（土）
【10月開催】毎週水曜日 9:30-15:15 （昼休憩45分）
①10/29 ②11/5 ③11/12
▼下記フォームよりお申し込みください▼
【STEP1】ご決済
【STEP2】事前面談を予約する
“自分を整えること”がわからなかった私が、教える側になった理由
マインドフルネスヨガ講師の紹介
MIMI
瞑想トレーナー／ヨガ講師歴18年
マインドフルネス・クンダリーニヨガ指導者
NLP心理学・ヒプノセラピー実践家
著書：『開運クンダリーニヨガ＆瞑想入門編』ズボラでもできるのに、なぜか願いが叶う。“愛・お金・運命”が一気に動き出す（Kindle出版）
🌿はじめまして、MIMIです。
私はこれまで18年間、ヨガと瞑想の指導をしてきました。
けれども実は、昔の私は「自分を整えること」すら分からず、
頑張りすぎていつも心がカサカサしていました。
人の目ばかり気にして、自己肯定感も低く、自己無価値でいっぱいでいつもおどおどしてました。
そんな私を変えてくれたのが、「マインドフルネス」と「クンダリーニヨガ」の出会いでした。
🍃マインドフルネスとの出会い
私は、マサチューセッツ大学医学部で
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）を開発した
ジョン・カバット・ジン博士の理論を学びました。
HSP気質で、常にまわりの空気や感情に飲み込まれていた私にとって
この学びは「本来の自分に戻る扉」だったのです。今でも、ぐるぐる思考に飲み込まれた時、私は、いつもマインドフルネス瞑想に助けられています。
🍃クンダリーニヨガとの出会い
攻めの開運術クンダリーニヨガのパートでは、ハートチャクラの開花を中心に、“今この瞬間”に意識を向けながら、心と体を同時に整えていきます。
呼吸を深く感じ、自分の内側に静けさが戻ってきたとき、
人と比べることも、無理して頑張ることも、少しずつ手放せるようになったんです。
この養成講座は
私自身の18年間の実践と変容の旅をギュッと詰め込んだ、
「整える私から、誰かを癒せる私へ」変化していく3日間です。
資格がなくても、経験がなくても大丈夫。
あなたの心の静けさが、きっと誰かの光になります。
繊細な人のために設計された、やさしい資格講座です
マインドフルな生活を送るメリット
質の高い睡眠習慣
心の安定
ストレスレベルの低下
ぐるぐる思考を
止める
エネルギーの流れを整え、魂とつながる
でも、もしも──
静かに呼吸を感じながら、自分とつながれる場所があったら？
「自分は繊細すぎるんじゃないか」
「気にしすぎる性格をどうにかしたい」
そんなふうに、ずっと自分を責めてきたあなたへ
この3日間で体験するのは
“責める”から“整える”へのシフト
静かな呼吸の中で
“わたし”という存在そのものが癒しになっていく──
そんなマインドフルネスの力を育てていきます
あなたの繊細さは
誰かにとって「やさしい安心」になる才能です
ポーズが上手じゃなくても、声に自信がなくても、ただ“そこにいる”だけで癒しになる
繊細なわたしのまま、人の役に立てるヨガがあるんです