・正しくやろうとしなくて大丈夫です。 ・常に、自分の状態に意識を向けながら、無理をしないこと ・痛みや違和感がある場合は、できる範囲で行ってください。 ・実践、練習は自己責任の元で行う。 この講座では… この講座では、マインドフルネス瞑想だけでなく、美腸活マインドフルネスヨガやメンタルケアヨガ、セルフマッサージなどを取り入れながら、心と身体の両方を整えていきます。 マインドフルネスを生活に取り入れるぞ！、と意気込みすぎて、無理して体を壊したり、時間を切り詰めて生活がうまく行かなくなっては本末転倒です。 無理をしない。常に自分の限界を超えないように気を遣ってあげましょう。 大切なのは、「頑張ること」ではなく、自分の身体や心の状態に気づくことです。 「今日はここまでにしよう」 「今日は少し休もう」 そんな選択も、とても大切な実践です。 しかしだからと言って「できる時にやればいいや」と先延ばしにしてサボっていては、瞑想により注意力を向上させ、人生への糧としていくことは難しいでしょう。 真剣に取り組む度合いは、取り組む本人しか調整できません。そういう意味で「自己責任の元で取り組む」という表現を使っています。 限界を超えないように自分に優しく、しかしやる限りは真剣に。真剣にすることは、無理をすることでは決してありません。 このバランスを保てるか試しながら、４ヶ月、過ごしてみましょう。 身体は、いつもあなたに大切なメッセージを送っています。 この時間は、自分自身の心と身体の声に耳を傾ける時間として、ご参加ください。

皆さんが安心して心地よく学べる時間になるよう、ご協力をお願いいたします。 🌿 欠席・遅刻について 参加できない日は、アーカイブでご受講いただけますのでご安心ください。 （※セミナー部分のみ。シェアタイムは収録されない場合があります。） 遅刻や欠席が分かった時点で、LINEなどで一言ご連絡いただけると助かります。 🌿 Zoom参加について Zoomの参加URLは毎回お送りしておりません。 ・会員サイト上部に掲載しているZoomリンク（全日程共通）より、ご自身のタイミングでご入室ください。 ・開始5〜10分前には入室していただくと、落ち着いてレッスンを始められます。 ・Zoomリンクは4か月間共通ですので、ブックマークやお気に入り登録をしておくことをおすすめします。 ※URLが分からなくなった場合は、お気軽にLINEにご連絡ください。 この時間は、自分自身の心と身体の声に耳を傾ける時間として、ご参加ください。 🌿 カメラについて カメラONでのご参加をおすすめしています。 姿勢や身体の使い方を見ながらアドバイスをさせていただくため、より効果的にレッスンを受けていただけます。 体調やご家庭の事情などでカメラOFFでもご参加いただけますので、ご安心ください。 🌿 お子さまと一緒のご参加について 小さなお子さまとご一緒のご参加も可能です。 ただし、レッスンの進行が止まってしまう場合は、一度ミュートや退席などのご協力をお願いいたします。 お子さまは自由に出入りしていただいて構いませんが、お子さま向けのレッスンや指導は行っておりませんので、ご了承ください。 🌿 レッスンに集中できる環境づくり より深くご自身と向き合えるよう、 ・スマートフォンの通知をOFFにする ・テレビや音楽を止める ・ご家族へレッスン時間を伝えておく など、ご自身が集中しやすい環境を整えていただくことをおすすめします。 🌿 一番大切にしてほしいこと この講座では、「頑張ること」よりも、「自分の心と身体の声に気づくこと」を大切にしています。 できない日があっても大丈夫。 無理をせず、4か月を通して、ご自身のペースで続けていきましょう。

■ お互いを尊重して参加しましょう 皆さんが安心して学べる場を大切にしています。 他の受講者・講師・スクール・店舗への迷惑行為、誹謗中傷、暴言、ハラスメント行為、講座の運営を妨げる行為、営業・勧誘活動、その他運営が不適切と判断する行為があった場合は、講座期間中であっても受講資格を取り消す場合があります。その場合の受講料の返金はいたしかねます。 ■ 受講者のプライバシーについて 講座内では、ご自身の体験や悩みを安心して話せる場を大切にしています。 他の受講者のお名前や個人的なお話、講座内で共有された内容は、講座外やSNS等へ公開しないようお願いいたします。 ご自身の学びや体験について発信していただくことは歓迎しております。 ■ オンライン講座について 本講座はZoomを利用したオンライン講座です。 インターネット環境や通信状況は、受講者ご自身でご準備・ご確認をお願いいたします。 通信環境等による受講トラブルにつきましては、責任を負いかねます。 ■ キャンセル・返金について 本講座はオンラインコンテンツ・アーカイブ動画・会員サイトをご提供する性質上、お申し込み後のキャンセル・返金は承っておりません。 日程の都合が合わない場合でも、アーカイブ動画をご視聴いただけますので、ご自身のペースで学習を進めていただけます。

■ オンライン講座受講規約 ■ 4か月講座のご購入の場合 お申し込み完了後のキャンセル・返金は原則としてお受けしておりません。 また、講座開始後（第1回目の講座開催後）は、ご本人様都合による途中退会・欠席等の場合も受講料の返金はいたしかねます。 オンライン講座の特性上、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 参加の承諾について クラスに参加される場合には以下をご承諾の上、参加をお願いします。web及び店舗でのお申し込みにて適用となります。メールや直接の申し込みの場合、紙面にて承諾書にサインをお願いいたします。　 -----個人情報の取り扱い ①個人情報の利用目的 ・ヨガクラス参加申込受付、及び各種イベント情報などの案内、及びクラスの急なお休みのご連絡、緊急時に行うお客様への連絡手段として利用すること。 ・イベント映像撮影やメディアへの公開を行うためイベントの映像は当団体Webサイトの他、Facebook等により一般に広く公表されることがあります。 ②個人情報の第三者提供 ご本人様の同意なく個人情報を第三者に提供することはございません。 -----レッスンの妨げや、公序良俗に反する行為があった場合、受講をお断りする事があります。 ①クンダリーニヨガシャクティが設けた全ての規約、規則、指示に従う事を同意します。 ②写真・録画について 講座は、復習用アーカイブを提供するため、Zoomの録画を行います。 録画した映像は、受講者限定のアーカイブ配信として利用いたします。 お顔出しを希望されない方は、事前にお知らせいただくか、Zoomのアバター機能またはカメラをOFFにしてご参加ください。また、必要に応じてZoomの表示名を変更してご参加いただくことも可能です。 対面レッスンでは、講座の様子を撮影する場合があります。お顔が映らないよう配慮いたしますが、後ろ姿や手足などの一部が映り込む場合がありますので、あらかじめご了承ください。 なお、アーカイブにはシェアタイムなど一部収録されない場合があります。