40日で美しく変わる私へ｜DAY1スタート！

【40日で美しく変わる私へ】

DAY1｜代謝を高める朝のクンダリーニヨガ

“本当のわたし”に還るクンダリーニ・チャレンジ

あなたの「変わりたい」は、何度も潰されていませんか？

朝、鏡を見るたびに

「また今日も疲れてるな…」

「昨日も自分に嘘をついたまま…」

そんな声が聞こえること、ありませんか？

何度も「変わりたい」と思ってチャレンジしたのに、

3日坊主で終わったり、やる気はあるのに、心がついてこなかったり…。

😣 その理由は「意志が弱い」からじゃない。

エネルギーのスイッチが、入っていないだけ。

私たちの中には、代謝・やる気・女性性・直感、

すべての“鍵”となるエネルギーが眠っています。

でも、過去のトラウマ、自己否定、環境からのプレッシャー…

知らないうちにそれを“閉じ込める癖”ができているのです。

🧘‍♀️ 今日からはじめよう、魂から目覚める40日

だから私は、「朝のクンダリーニヨガ」をおすすめします。

クンダリーニは、心・体・魂を同時に動かす女性のための覚醒ヨガ。 DAY1では、代謝を高めるセットで、 あなたの体の「ONスイッチ」を優しく押します。

✅ 脳とホルモンを活性化 ✅ 心のモヤが晴れる ✅ 「やりたい」が自然に湧き上がる

✨今こそ、“本当のわたし”を取り戻す40日を始めよう。

忙しい日常の中でも、ほんの20分、

自分とつながる時間を作ることで、

あなたの中の変化が静かに始まります。

変化は、小さな「呼吸」と「気づき」からはじまります。

【DAY1の動画はこちら】

初日のテーマは「代謝を高める朝のヨガ」。

1日の始まりに呼吸と動きを取り入れることで、体と心のエネルギーを目覚めさせていきます。

💡特にこんな方におすすめ：

• 朝のエネルギーが足りない

• 冷えやむくみが気になる

• 自分をもっと好きになりたい

• クンダリーニヨガに興味があるけど、初心者

動画はこちらからご覧いただけます👇

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📖本日の内容・目次はこちら▼ ## 📖本日の目次（タイムスタンプ）

00:00　今月のご案内（妊娠・結婚の報告／タイ古式講座 追加2名募集）

05:48　40日クンダリーニヨガ・ダイエットプログラムについて

07:27　レッスン開始（マントラ昌和と瞑想）

08:49　火の呼吸の説明

10:23　Ego Eradicator（エゴを手放し本当の自分に）

12:47　背骨の屈曲で体幹を整える

15:17　背骨ツイスト（自律神経サポート）

17:35　自律神経ストレッチ & 脳覚醒マハムドラ

21:21　オーラの充電（仙骨・下部脊椎を活性）

22:40　開脚ストレッチで中心軸を整える

25:10　コブラのポーズで内臓とホルモン活性

27:55　上部チャクラと高次脳中枢の活性化

28:51　ネックロールでリラックスと循環促進

34:43　サットクリヤ瞑想（神経系と消化力UP）

36:21　深いリラクゼーションタイム

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今日のワーク後の気づきをメモしてみよう

ヨガの後は、「本当のわたし」に戻るジャーナリングタイムがおすすめです。

• 今日の呼吸で感じたことは？

• 体のどこが一番反応した？

• 今日一日、どんな自分でいたい？ 🎁変わりたいあなたへ、無料プレゼント

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