
クンダリーニヨガとは?


クンダリーニヨガは、身体、心、魂をバランスよく整え、エネルギーを覚醒させるための古代のヨガです。特に、**内なる力(クンダリーニエネルギー)**を活性化することに重点を置いています。このエネルギーは、私たちの背骨の底に眠っていると言われており、ヨガの練習を通じて、その力を目覚めさせ、自己実現へと導くとされています。

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「あなたが十の体であることを理解し、その十の体に気づいてバランスを保てば、宇宙全体があなたとバランスを保つでしょう。」 ヨギ・バジャン
テンボディ(The Ten Bodies)とは何か
「あなたはただの肉体ではありません。あなたは壮大な存在であり、10のボディ(身体)を持っています。」
これはヨギ・バジャンがクンダリーニヨガの中で教えてきた核心の一つです。
テンボディとは、人間を構成する10の側面(エネルギー体)のことです。これらは、物理的な体だけでなく、精神的、霊的な側面を含んでいます。すべてのボディが調和して働くとき、人は内なるパワーと外の世界との調和を体験します。
クンダリーニ ヨガを通して、私たちは体が 1 つではなく 10 個あることを学びます。
3 つの精神体、肉体、6 つのエネルギー体があります。
これらの各体の力と、それらが精神的なレベルで何を意味するかを理解することは、あなたの旅を助けるでしょう。目的は、これらの体のバランスを保ち、明晰さと平和を達成することです。
あなたはすでに自分の肉体についてよく知っているかもしれませんが、目に見えない他の肉体についてもっと学ぶ時間を取ることは、意味のある一歩です。それを念頭に置いて、それぞれの肉体とその重要性について少し考えてみましょう。
テンボディの構成
1番目の体:ソウルボディ(魂の体)

あなたの魂そのもの。直感や深い内なる目的を表します。
魂が強化されると、人生に深い意味と方向性を感じられるようになります。
名前が示すように、魂の体はあなたの存在の中心です。創造性はこの体を通って流れ、その流れに応じてその力を利用することができます。魂の体が不均衡になると、弱さと疲労を感じます。クンダリーニエネルギーを覚醒させ、意識を高めることで、体のバランスを常に保てます。
2番目の体:ネガティブマインド(否定の心)

あなたを保護するための心。危険やリスクを見抜きます。
バランスが取れていると、賢明な判断ができるようになります。
ネガティブ マインドは、その性質上、厄介なように聞こえるかもしれませんが、人生において必要な役割を果たしています。この体は、状況におけるあらゆる危険や問題を示します。この体を無視すると、予期せぬ問題に巻き込まれる可能性があります。代わりに、ネガティブ マインドと調和し、旅を進める際にそれを有利に利用することを目指してください。
3番目の体:ポジティブマインド(肯定の心)

あなたの可能性やチャンスを広げる心。
強化されると、楽観的に行動し、成功を引き寄せます。
2 番目の体に対抗するのが、ポジティブな心です。楽観主義と日和見的な考えに満ちたこの体は、宇宙が提供する良いものを示し、新しい経験に心を開くことができます。ポジティブな心のバランスが崩れると、ネガティブな考えに圧倒されてしまいます。バランスを取るには、へそのポイント (第 3 チャクラ) にエネルギーを集中します。
4番目の体:ニュートラルマインド(中立の心)

否定と肯定を統合し、最良の選択をする心。
発達すると、内なる平和と智慧が得られます。
ニュートラル マインドは、平穏と明晰さの両方を提供します。これは、ポジティブでもネガティブでもありません。この体のバランスが取れていないと、決断を下すことが難しくなり、相反する見解に悩まされることになります。クンダリーニ ヨガ体験の一部として重要な定期的な瞑想とリラクゼーションは、ニュートラル マインドのバランスをとるのに役立ちます。
5番目の体:フィジカルボディ(物理的な体/肉体)

あなたの肉体であり、魂が地上で体験するための器。
健康であると、活力と行動力が湧きます。
肉体は、あなたがすでによく知っている体です。それはあなたの姿であり、その奥深くに隠れている魂の住処です。肉体の強さと敏捷性を維持することは、精神修行を進める上で役立ちます。時間をかけて自分の姿を整え、できる限り良い状態にしてください。適切なルーチンを維持し、同時に体と心の両方に注意を集中することで、それが実現できます。
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